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本帖最后由 瞄绅士的媳妇 于 2013-7-4 11:30 编辑 # ~9 Z# K8 M$ l2 b. o+ O: d

+ Y6 {& G7 l5 z: R不晓得大家发现没得,现在怀个孕啊,就跟登天一个样儿;怀起了后,受的担心,就跟唐僧取经一样儿的;用的钱钱完全就是流出去的水,收不回来不说,还不得不用,遭不住的多!
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5 @: z) m3 b4 ]6 i" ^: n【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们,看这里哦,告诉你什么时候需要什么营养
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: P" S; Y& @4 k) P/ [【三】各备孕期测算小工具:  安全期测算器 排卵期计算器  基础体温曲线图) P0 G, U. y' P; D" z0 L

6 s) h# B# f2 ~) v【四】受孕的秘密
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1 L# D. n, b7 b( @: L# b【五】年终体检
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理论派:
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一,备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  
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        想要一个健康聪明的宝宝,从现在开始,制定详细而周密的造人计划,将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉,小心避过孕育的“雷区”,向着既定目标努力前进。
0 a3 [$ M2 j1 K饮食习惯  S: x  v2 X. l% x
腌制食物:内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形。  C, P  x3 ^' w1 w# ]7 b) Z
污染食物:应尽量选用新鲜天然食物,避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
" Y- W2 }' u* O) \: L食用棉籽油:黑棉籽油是一种粗制棉油,含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用,会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩,子宫变小,子宫内膜血液循环逐年下降,不利于孕卵着床或造成不孕,即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。# n7 g3 o3 G; A, K5 b2 @3 v
饮酒:较多酒精会影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。  W9 g- B: N1 V6 V, p
咖啡:每天喝4杯以上的妈妈,宝宝的早产率要上升30%,发生流产的可能性会增加20%。咖啡还会抑制精子的活跃度。" q! h, D* p3 \6 M% |6 X# ?
吸烟:尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。+ e& X7 L7 V2 h% R0 R4 t

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生活常识! _* E6 q+ y- `* U; \3 E
洗澡温度过高、洗桑拿:你知道吗?热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质,并随蒸汽被身体部分吸收,对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水,在34℃左右为宜。另外,精子的适宜温度是35.5℃~36℃,比体温低1℃~1.5℃,温度过高会影响睾丸的精子质量,特别是桑拿浴,会造成死精,未准爸爸要注意了。
8 q4 h& n6 b+ U穿紧身裤:包裹臀部比较紧,使阴道分泌物不能透发,适宜细菌滋生繁殖,易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,不利于精子的生存。" I" A- D4 {' b4 Q4 |, ]; B5 L
过多骑车:过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊,可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损,造成慢性炎症,影响生育
' b+ M6 z! p4 E长期久坐:未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅,造成慢性骨盆腔充血,引起妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕。6 T7 m& s% o6 C& O
性生活过频:不仅会降低精子质量,影响受孕,还会在血液中形成一些抗体,形成受孕障碍。
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情绪及精力& L( V8 @7 q& V3 W" u2 ?5 [: g
压力过大:可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经会紊乱甚至闭经,这种情况下不易怀孕,即使怀孕也对宝宝的健康不利。
% S9 Q% q! D' J( n0 t. R8 D; D过度疲劳:连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
" Y! D) h. b0 K# n2 `: U) ]情绪压抑:焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下,最好暂时避孕,因为不仅会影响精子或卵子的质量,还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响他的生长发育。* q% l) k/ r% m9 G. Y7 E
激烈争吵:暴怒后情绪不够稳定,会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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$ o, ~) Y1 N: o* x' q6 }用药须知
8 G0 U  M( r! d7 C/ p1 i! z安眠药:对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害,安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退;未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经,从而影响受孕能力。
' H, H+ \! b7 L/ `壮阳药:尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量,但它很可能是一种染色体致畸剂,会影响精子的活动能力,致使精子发生诱变。2 @$ C; A. p0 k- {- u* g
长期服药:有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响,特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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+ r/ t- x+ p9 {: q. p$ n9 k3 j& n避孕方式  Z0 L" L! j! z% O& `8 z
口服:口服避孕药为激素类避孕药,如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝,容易造成胎儿畸形,应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。1 v: G' d, W5 X
外用避孕药膜:是一种具有杀灭精子作用的药物,但如果使用方法不当,比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全,或者放入药膜后未等到10分钟以上,这可能使部分精子漏网,而药物会对受精卵产生不良影响,应及早进行人工流产。3 f/ k+ E3 M9 E7 b$ [
宫内节育器:避孕环作为异物放在子宫内,从而干扰受精卵着床,达到避孕目的。但无论放环时间长短,都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响,对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后,待2~3次正常月经后再怀孕,期间用男式避孕套避孕。
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环境安全
6 e- A$ Z1 @" e7 e9 u喂养宠物:猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者,这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长,怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝,易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫,还可能传播各种病菌。
( H4 P2 L, j- D* z( K7 P入住新房:一般新居装修完3个月或半年后才可入住,这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质,如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而新建房屋中湿度较大,易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内,会增加胎宝宝的畸形率。
& d% r: V$ w6 {# A1 x家电、办公用品:电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射,对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离,影响不会太大;微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
6 \7 D( B9 e, i7 C* @厨房油烟:厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大,可能致使细胞发生突变,引起不育,所以应经常开窗通风,或尽量减少使用厨房的时间。8 ?1 }6 [6 l# S7 |" v6 Y4 C
电热毯、电吹风:小家电的辐射不容忽视,所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育,易引起畸形。 % U  |, x" I/ c5 Z& S
汽车废气:废气中的一氧化氮、铅等,最容易破坏精子质量,如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 1 k+ i3 E& J8 R& v/ v8 A8 ], ~
化妆、染发、烫发:某些化妆品中所包含的有害化学成分,如口红、指甲油等,而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质,计划怀孕之前最好少用。
# z# D+ n( ~$ J$ s. w& l静止的车内开空调:静止的车内开空调,多习惯关紧门窗,很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害,应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具0 F/ P/ y8 c& D! T1 V3 [/ D

. l) a( \$ H0 e! C安全期测算器 0 N3 ^* c  a( I! A6 S; M
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自已并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比较安全。 ( s5 q2 Y) f! J; N2 c2 A/ U
提醒:
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     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法,是一种传统的避孕方法,在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 2 m! ]  `+ @3 S: ^

+ F/ S9 y  |/ t! p排卵期计算器  , k' R  g- U# j3 _
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正常育龄妇女每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面考虑,可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
0 q! f- q1 [% l# w; H# T+ U  妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期,一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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提醒:) o% E9 K+ f) h- b9 g
测定排卵日期的方法很多,如:按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 9 l5 {' f& `. e4 R4 A- W

  _6 R& k: I4 i  m# L5 p基础体温曲线图  
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什么是基础体温:6 A6 [" T: W9 U) t# e
人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
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9 d' I( u' k5 X1 S( S基础体温的原理:1 t/ Z& W3 `4 P/ k; i  }; ~
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。; z; R( y8 c1 E9 G3 W3 u
  女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
9 a9 \3 K* F4 F1 R1 ]# d  1、若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到基本线,月经来潮。
" z8 q0 A' o- o3 N  2、若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温。
" G* j3 B  P( k0 c3 `) Q0 u  3、若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温。
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  如何测量与记录基础体温?9 e7 N- O, E/ S: g2 ]! B! h# |0 [' @
  1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。
$ u, Q/ B2 d5 i0 t9 m! d  2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。
/ }* p6 K5 |# b$ K: j  3、早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。# t/ j( v* U/ E! s( |/ t7 s6 \
  4、月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明。
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有正常排卵的曲线图& e5 I. ]. S; y0 d
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上图表示正常月经周期28天,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日,低温期14天;排卵后持续高温14天,其中第14天为排卵日。! p% o' X$ v; E7 v0 Y0 ?! p4 K
准备怀孕的未准妈妈们,在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。3 L( \( }7 O% l3 Z2 w- K
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,关键是在清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,合理安排自己的同房日期,成功怀孕!
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已经怀孕的基础体温曲线图, z4 y% p6 O" ]4 }4 b
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1 G& y4 n8 @( I' [6 }$ i/ V) a, B图示为已经怀孕的基础体温曲线图,高温从第15天持续到第34天,已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图$ h  ^+ z) c0 `1 p( P' T5 O
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3 g7 h/ Q: f2 M; E图示为疑似早期流产的基础体温曲线图,高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆,女性如发现有这样的基础体温,应及早到医院就诊,查明原因。& ?; O, D. `; G/ S1 H2 J2 X
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, I! E5 j+ ]8 O. ?没有排卵的基础体温曲线图$ R0 ^5 M4 Q! t1 s* }$ z
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图示为没有排卵的基础体温曲线图,持续低温,没有高温期,没有形成高低温双相变化,如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊,检查是什么原因造成没有排卵,以便对症下药,及早治愈!9 {2 Y7 p+ j; @- o: r; P" x% |

5 e" F6 \7 V  f( d5 T
& K: [! |* ?& O. {( ~黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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4 r4 }* Y% ]. ?7 ~图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图,一般而言,当没有受孕的状态下,黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢,表示说黄体功能不良,也不利于怀孕。
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5 u, u1 w3 ~. J% R: c6 B1 C黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图,可以观察到在14号排卵之后,15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快,因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良,受孕机率下降。, o" O2 L$ g/ i- l5 ?3 [% b. i

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$ b& z  a5 U# ?1 P: {3 M3 Q1 C$ ~基础体温测试表
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[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计,婚后性生活正常、不避孕的夫妇,约有60%会在婚后6个月内怀孕,约有80%会在9个月内“有喜”,约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果,年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。" e# M% b; _* Z" U3 c
最佳受孕环境
6 O  c8 T0 ~( j2 ^生活环境:居室应清洁安静、阳光充足,并保持冷暖适宜、空气新鲜流通,还应没有香烟缭绕。$ e5 y; |9 Y+ o6 g/ g( Y
注意:最好不要在新装修好的居室里受孕,因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉,因而会危及胎宝宝健康,增加先天性畸形、白血病的发病率。
7 P1 |8 u) W' \* J( V- Q! X工作环境:准备受孕前,你和他都应暂时避开职业危害,及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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最佳受孕年龄+ i0 \& i% S/ s) R. \
年龄过小(20岁以下), 身体未发育成熟,会增加早产、难产及畸形儿的发生率;年龄过大(35岁以上),卵子染色体老化、产道弹性不足,先天愚型儿发病率会明显升高,同时还会容易发生难产。
: e- [  ?  A" d- Z% z7 ~, E& {最佳受孕年龄为:女性25~29岁、男性26~30岁。此年龄段男性和女性,身体都已完全发育成熟,激素分泌旺盛,生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高,产道弹性、子宫收缩力最好,因此,大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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+ ~" B4 z) z/ w& Y& I7 R4 M3 r最佳受孕日期% s2 R/ U1 ]7 P( r7 @* r. w
掌握自己的排卵期,因为排卵期间最容易受孕。
2 p* U0 M' z% ^6 j如何确定排卵期?如果你的月经周期一直都非常规律,一般来说,你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。9 s# ?+ S' l% F: [9 u1 ?* _: I

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- T; Q1 b2 u' U$ [7 F6 ^/ n最佳受孕季节
: d& r' o* p# H夏末秋初是受孕的最佳季节。
4 m- N8 [: I8 x# A& [1 H6 S第一:各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市, 准妈妈可以获取丰富的营养,有利于胎宝宝健康成长。
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第二:此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低,因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期,如果受到这些病毒的侵袭,会损伤胎宝宝正在发育的器官,可致宝宝智力障碍、发育畸形等。! d( G* ]3 z5 s+ T
第三:次年春末夏初分娩,避开酷暑寒冬,有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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最佳受孕地点
! T3 L# _( T* `; @6 ~# r  R受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方,这样两人的神经才能得到彻底放松,所以,最佳受孕地点应是在自己的家里。  y* L' Y- i# [+ n& C5 W
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/ J0 |6 e2 P) w最佳受孕状态
! _& h9 Z) S, @- A! ]健康:准备怀孕前,你和他都应去医院做一次全面的健康检查,以确定两人身体是否都处于健康状态。6 }5 ~7 B& j  n
情绪:在准备受孕的日子里,你和他应特别注意情感方面的交流,要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下,勉强受孕,这不利于优生优育,容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

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年终体检   . Q! ?7 I5 V6 w9 B& _0 q
    学做一个聪明女人,首先就要学会保护自己,定期的体检就是一张握在自己手中的护身符。做妈妈的你,可别忽略了--每年到医院做一次妇科检查哦。
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, g: _2 Z& G5 ]# V2 K% X+ r01、盆腔检查! f/ f$ O4 c% _9 S: F
医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常,并触摸肚子里的子宫、卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染(如尖锐湿疣)、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。( ^: |9 ?$ _! H2 I) s

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02、白带(阴道分泌物)的检查
8 e4 N; }8 t  ~2 D取少量白带,由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症,可以准确的诊断阴道炎,以便指导治疗。还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。
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; L8 e/ k$ U, a' y, @# A, C7 \# e03、宫颈刮片检查6 S; o0 ?7 Y- n) e% p  ]$ A
很多人害怕“刮片”,其实什么感觉也没有,就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下,许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌,因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤,而宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。
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6 }$ Z6 A1 }5 q2 l8 ]3 E1 [: M4 B; i* P# g5 A: W2 ?
04、B超检查
  _8 e3 |- m: v2 ]3 B, G+ r做B超可以发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变,比盆腔检查准确。通常做妇科的B超要先憋足尿,这样子宫和附件(输卵管+卵巢)才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过,现在许多医院有经阴道做的B超。
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+ g; F! u. {. y% C4 z* P9 M  t9 u. d/ j3 i9 K7 r+ n" d
上面说的这些就是最基本的妇科检查,一个上午就能检查完,没有伤害性,几乎可发现绝大多数常见的妇科疾病。

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我这个月排卵期过了到现在月经快来了,体温也没变化,看来这个月是没戏了。

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瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 1 d( c; I; e* D, ]; I
理论派:
1 K' ^4 U6 ~' w一,备孕的那些事儿
- o# Q6 P$ u$ Q" i. i
备孕的时候心情不好,上个月弄了一只猫,等怀孕了再考虑弄走吧。
团购版团号:2012974Q

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这贴子很威武!各位备孕的姐妹们可以好好看下!
如果你经常感到郁闷或者消极,那是因为你的世界太小了。出去走走会有不一样的收获。
双牛妈妈

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江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
/ N% P% \+ X& _' Q4 t  y排卵就那么一天~太遭罪了

$ Y4 w: Q) X1 l确实啊,排了还不一定能怀上。

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玫瑰是做平面设计出身的,淘宝店的各位小主们有需要做海报 店招 产品详情的直接悄我,可一张定制,也可做兼职美工包月噢,另外承接画册设计排版 包装设计 门头招牌以及公司前台形象墙的定制,北京工厂店,或直接旺旺玫瑰ID: 三角玫瑰   欢迎亲们~~

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怀孕妈妈用的护肤品,很多美妈在用哦!!http://t.cn/8s9L6uO

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瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 : c; K% G) R  j0 ?4 O
理论派:8 E8 R3 B5 T9 _6 ]* f
一,备孕的那些事儿

% c3 G; t# Y3 F4 h* _4 U果断收藏中
哈哈

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在路上
长期收购原单整单好货(欧美日韩均可,服饰箱包鞋帽均可)
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【滚床单攻略之生儿育女攻坚战】备孕攻略~帖子无比长,往下拉~往 ...
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